rzezba czy masa

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Po pierwsze się zdecyduj, masa albo rzeźba bo to dwa odmienne sposoby odzywiania, jak staż 2 miesiące to poczekaj z kreatyna(czemu to poszukaj tematu na forum tematu kreatyna a staż, czemu warto poczekać) no chyba ze to dwa lata, kreatyna xplode czy zwykła.

w praktyce oczywiste jest ze albo masa albo rzezba.Tylko ze wiem po sobie ze w praktyce jest to strasznie trudno ja robie tak Mamm diete na mase tylko ze bilans kaloryczny dodatni nie ejst 500kcal tylko 200. Nasterpnie robie 2x w tyg areoby i obserwuje cialo no narazie mi jakos idzie

E tam, u mnie w temacie nie ma nic ciekawego... Póki co to ja się wszystkiego dowiaduję, a 1 września ruszam z tematem konkretnie. Mam nadzieję, że do lata już wyrobię (5mies masa, 5mies rzeźba). Myślisz, że będzie dobrze, czy więcej czasu trzeba? Chcę dobrą dietę i dobry trening, dlatego też mam nadzieję, że to przyspieszy.

odpowiedz na te pytania, pomozemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

właściwie tak na dobą sprawe to nie ma nic co byloby skuteczne na krótką metę, nie pokrywaloby sie to bowiem z żadnym celem treningow; masa, siła, wytrzymałość czy rzeźba kształtowane są bowiem stopniowo w pewnych przedzialach czasowych. jednakże suplementy, odżywki i dieta, a nawet inne mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc [...]

Jedni mówią ,że trening siłowy nic nie zmienia . Wiadomo ,że będziesz wolniejszy , ale z latami szybkość i tak rośnie , a 7 kg do przodu nie daje aż takiej różnicy . Prawie wszyscy wielcy fajterzy maja zaje.. sylwetkę . Nie chce mi się wierzyć że od samego SW takie coś idzie osiągnąć ... Więc chciałbym popracować nad siłą , i rzeźbą . Ale na [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

To zastanów się cel masa czy rzeźba?

Po pierwsze określ dokładnie cele. Masa czy rzeźba. Nie da się wszystkiego naraz. Po drugie przeczytaj tematy podwieszone. Po trzecie dobry plan to taki który obejmuje WSZYSTKIE PARTIE a nie tylko zestaw plażowy (tak na marginesie to się trochę spóźniłeś na te wakacje). Po czwarte dokup drążek, to podstawa.

Po co takie połaczenie?Masa czy rzeźba?Musisz sie zdecydować. Nigdy niemów nigdy!

Mozesz to połączyć w ten sposób, ale ma to sens jedynie gdy chcesz sie wyrzeźbić. Nie ma opcji masa + rzezba- robisz albo mase albo rzeźbe. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo [...]

z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu :-) pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. branie carbo i bialka doradzil mi sprzedawca w renomowanej firmy sklepie z odzywkami. mysle czy nie pociagnac w [...]

Odpowiedz: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 96 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dobra [...]

musisz zdecydować masa czy rzeźba wstaw pełną ankietę działu

[...] co... Pytales czy mozna tak: napisalem, ze z racji wyjatku mozna. Ale jesli jest tak jak teraz widze to w takim wypadku musisz nabrac ogolnej masy ciala. I potem robic rzezbe. Ciezko by Ci bylo zwiekszyc wielkosc miesni bez wzrostu poziomu tkanki tluszczowej... A rzezba w sumie nie jest Ci potrzebna skoro masz 8 %. Zajmij sie rozwojem sylwetki.

Odpowiedz: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

odp. na te pytania na ktoe nie osdpowiedziales najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: [...]